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¿Cómo cambiar una respuesta en un área en que se está sintiendo frustrado?

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¿Cómo cambiar una respuesta en un área en que se está sintiendo frustrado?

Mensaje por Admin el Dom 10 Ago 2014 - 17:58

Una forma de cambiar una respuesta consiste en, concentrándose en su Círculo de Influencia, entre las opciones que puede elegir dentro del espacio que hay entre el estímulo y la respuesta, hacerse las siguientes preguntas:

¿Qué es lo que me está frustrando, específicamente, acerca de esa situación (laboral, personal, alguna relación...)?

¿Cuál es el estímulo de esa respuesta?

¿Cómo estoy respondiendo?

¿Qué otras opciones podrían existir entre el estímulo y la respuesta? (al menos 3 opciones. 10 es mejor)

¿Cualés son las posibles consecuencias de cada una de estas opciones?

Elegir unas tres opciones que podría utilizar, congruente con su conciencia moral.

Relajar cuerpo de pies a cabeza y utilizar el don de la imaginación visualizándose escogiendo esta respuesta en esa situación (hacer esto con las opciones escogidas en el paso anterior).

En la medida en que esa situación se vaya presentando durante la semana, recordar su habilidad para escoger su respuesta.


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